Suarainspiratif.com,
.
Ada beberapa tanda tubuh kelebihan garam yang perlu diwaspadai. Konsumsi garam memang diperlukan untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh dan fungsi otot. Foto/Gambar Getty
Namun konsumsi garam Berlebihan bisa memicu berbagai masalah kesehatan. Tubuh punya cara untuk menunjukkan tanda-tanda jika Anda mengonsumsi terlalu banyak garam, yang seringkali diabaikan.
Berikut tanda tubuh kelebihan garam dan efek sampingnya yang perlu diwaspadai dilansir dari Health Line, Senin (27/1/2025).
15 Tanda Tubuh Kelebihan Garam dan Efek Sampingnya
Tubuh menandai tepi garam
1. Rasa haus yang berlebihan
Kadar garam yang tinggi menyebabkan tubuh kehilangan cairan, sehingga merasa haus terus menerus.
2. Bengkak pada badan (edema)
Konsumsi garam berlebihan membuat tubuh menahan cairan sehingga menyebabkan pembengkakan pada tangan, kaki, dan wajah.
3. Tekanan darah tinggi
Garam dapat meningkatkan volume darah sehingga menyebabkan tekanan darah meningkat. Kondisi ini meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
4. Sering buang air kecil
Kelebihan garam membuat ginjal bekerja lebih keras untuk membuangnya melalui urin, sehingga Anda jadi lebih sering buang air kecil.
5. Kulit kering
Tubuh yang dehidrasi akibat konsumsi garam berlebih bisa membuat kulit kehilangan kelembapan alaminya.